百香果怎么吃减肥:鲜食法

百香果怎么吃减肥:鲜食法

百香果鲜食的味道非常棒,脆脆的,保留下了百香果本身的营养,食用也非常方便。

做法:打开百香果,直接用调羹挖出果肉即可食用。

小贴士

1、可以把百香果竖起来按住百香果,把刀放水平,横着切过去,这样就可以防止切割的过程中汁液溅出或流出。记住,横切最好是不要从中间切,只需要从上面切开个小口就可以啦。

2、一天吃三个百香果就够了哦,不要多食。

[百香果的功效与作用]

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百香果怎么吃减肥:百香果蜂蜜

蜂蜜具有通便润肠、美容减肥的功效,与百香果同食,更具有减肥功效。

材料:百香果1个,蜂蜜适量。

做法

1、将百香果用刀对切开,把里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里。

2、杯子里加入少许蜂蜜,加入温开水搅拌均匀即可。

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百香果怎么吃减肥:百香果酱

想要更长久的保存百香果,还是得将百香果做成果酱,其营养成分也不会流失很多,依然有很好的减肥功效。

材料:百香果600克,砂糖300克。

做法

1、百香果洗净、对切,用小勺挖出果肉,调入砂糖搅拌均匀,入冰箱静置冷藏2小时。

2、取出倒入不锈钢锅,中火加热煮至沸腾,转至小火加热,一边搅拌至颜色变深,汁液变得略浓稠,稍后趁热装入果酱瓶中,待完全冷却后送入冰箱封存。

百香果怎么吃减肥:百香果燕麦

燕麦虽然单位卡路里高,但其实其极为饱腹,食用至饱的总卡路里并不高,与百香果同食,更容易有饱腹感,减肥效果更佳。

材料:新鲜百香果3个,牛奶250克,燕麦片80克,细砂糖20克。

做法:百香果连籽带汁都倒进奶锅内,倒入细砂糖、牛奶,小火煮至牛奶边起泡泡即可。

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百香果怎么吃减肥:百香果炖燕窝

燕窝不仅是温补的佳品,也是减肥的佳品,其蛋白高、脂肪低,所富含的胶原蛋白还可帮助脂肪燃烧,与百香果同食,更能够帮助告别脂肪,实现减肥。

材料:干燕窝3-5克,冰糖少许,百香果1个。

做法

1、取燕窝3-5克,把称好的燕窝放入一个干净的玻璃碗中,加入纯净水,两个小时换一次火。

2、燕窝泡4个小时的时候,把燕窝撕成细条,越细越好,撕成细条后用漏勺沥干水,放入白盘中,挑去小绒毛和一些小杂质,然后再用纯净水泡1-2小时。

3、整个泡发时间在5-6个小时后,用漏勺把燕窝沥干水,把沥干的燕窝放入炖盅,加纯净水高出燕窝2公分左右,炖盅最好是有内盖的。

4、用电炖锅或者蒸锅把水烧开放入炖盅,水烧开后用中小火炖20-25分钟。

5、打开炖盅,加入冰糖,这时燕窝呈现泡泡状态,加入冰糖后再炖5-8分钟。切不可炖煮的时间过长,避免燕窝化成水。

6、炖好后倒入碗中,稍凉后加入百香,一碗酸酸甜甜的百香果燕窝就炖好了。

小贴士:燕窝的饮用最佳时间是晩上11点-12点,早上6点-9点。

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百香果怎么吃减肥:百香果柠檬汁

柠檬可以溶解多余的脂肪,促进消化,促进新陈代谢,有良好的美容减肥的效果,与百香果同食,减肥效果更值得称赞。

材料:百香果5粒,柠檬1颗,蜂蜜适量。

做法

1、百香果肉,倒入60度左右。

2、温水柠檬切几片备用,剩下的挤柠檬汁和前面的水混合依口味加蜂蜜,最后丢进去切好的柠檬片。

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