吃百香果可以减肥吗？很多网友可能不知道百香果还有这种功效，特别是女孩子，对于减肥那是特别关心的了，下面小编就来给大家分析一下百香果减肥的功效以及吃法。

百香果含有丰富的维生素和纤维素，吃百香果可增加胃部的饱腹感，减少多余热量的摄入，抑制人体对脂肪的吸收。吃了百香果容易饱，就减少了吃其他东西的食欲，这样就间接减少了食物中脂肪的吸收，而百香果本身又是一种低脂低糖，低热量的食材，人们食用它以后既能吸收丰富的营养，又不会让热量在身体内堆积，从而也就起到了明显的减肥作用。

那么如何食用百香果可以减肥呢？


青桔百香果茶
材料：
百香果3个，青桔6个，冰糖、蜂蜜、水适量。
做法：
1. 把百香果洗净剖开，挖出果肉。青金橘冲洗干净后用开水冲烫一下表皮杀菌消毒，切开备用。
2. 坐锅热水，水开后放入百香果的果肉，加入冰糖搅拌至融化，小火煮5分钟后关火，倒入杯中。
3.加入切好的青金橘，调入蜂蜜，可以根据自己的口味调节，喜欢甜的可以多加一点。

点评：这款茶酸酸甜甜，亦可美容瘦身。

 

芦荟百香果汁
材料：芦荟果肉120公克，百香果浓缩液50cc，鲜奶50cc，比菲多50cc，水100cc。
做法：
1.把所有材料放入果汁机中;
2.再以瞬间按键的方式打10次即可饮用。

点评：这款果汁是美容养颜的佳品，还可有效改善便秘状况。

 

柳橙百香果汁
材料：柳橙、柠檬、百香果、麦芽糖。
做法：
1.将柠檬榨出果汁备用、柳橙去皮留下果肉、百香果切开取出果肉。
2.将所有材料放入果汁机中打成果汁，再放入适量麦芽糖即可

点评：这款果汁的超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激物质，避免刺激肠道和被人体再吸收。

百香果在我们的生活中，是比较常见的水果，减肥降脂的效果非常好，适当食用还有美容养颜的作用，具体情况来看一下！

1百香果可以减肥吗

百香果当然可以减肥，但它只能起到辅助减肥的作用，不能代替主食，如果真的想要减肥，要科学饮食，而且还要配合运动。百香果的热量比较低，而且它的纤维物质也比较多，可以让人的饱腹感增加，从而摄入的其它食物就比较少，从而达到辅助减肥的作用。

百香果还有活血强身的作用，降脂减压的效果也很好，百香果还有滋阴补肾的作用，也可以让人体的免疫力增强，要知道百香果中的纤维物质非常丰富，它可以促进肠胃蠕动，促进排便，缓解便秘，让人体的新陈代谢加快，瘦身效果还是不错的。

2百香果一天食用几个好

百香果一天食用三个就可以了，它的营养价值比较高，还可以帮助人们减肥，如果食用的百香果太多，对身体健康会有影响，而且食用百香果还要适量，不论什么食物吃多了，都会起到反作用，专家也是建议每天食用百香果不超过三个。

百香果怎么吃减肥：鲜食法

百香果鲜食的味道非常棒，脆脆的，保留下了百香果本身的营养，食用也非常方便。

做法：打开百香果，直接用调羹挖出果肉即可食用。

小贴士：

1、可以把百香果竖起来按住百香果，把刀放水平，横着切过去，这样就可以防止切割的过程中汁液溅出或流出。记住，横切最好是不要从中间切，只需要从上面切开个小口就可以啦。

2、一天吃三个百香果就够了哦，不要多食。

[百香果的功效与作用]

百香果怎么吃减肥：百香果蜂蜜茶

蜂蜜具有通便润肠、美容减肥的功效，与百香果同食，更具有减肥功效。

材料：百香果1个，蜂蜜适量。

做法：

1、将百香果用刀对切开，把里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里。

2、杯子里加入少许蜂蜜，加入温开水搅拌均匀即可。

百香果怎么吃减肥：百香果酱

想要更长久的保存百香果，还是得将百香果做成果酱，其营养成分也不会流失很多，依然有很好的减肥功效。

材料：百香果600克，砂糖300克。

做法：

1、百香果洗净、对切，用小勺挖出果肉，调入砂糖搅拌均匀，入冰箱静置冷藏2小时。

2、取出倒入不锈钢锅，中火加热煮至沸腾，转至小火加热，一边搅拌至颜色变深，汁液变得略浓稠，稍后趁热装入果酱瓶中，待完全冷却后送入冰箱封存。

百香果怎么吃减肥：百香果燕麦粥

燕麦虽然单位卡路里高，但其实其极为饱腹，食用至饱的总卡路里并不高，与百香果同食，更容易有饱腹感，减肥效果更佳。

材料：新鲜百香果3个，牛奶250克，燕麦片80克，细砂糖20克。

做法：百香果连籽带汁都倒进奶锅内，倒入细砂糖、牛奶，小火煮至牛奶边起泡泡即可。

百香果怎么吃减肥：百香果炖燕窝

燕窝不仅是温补的佳品，也是减肥的佳品，其蛋白高、脂肪低，所富含的胶原蛋白还可帮助脂肪燃烧，与百香果同食，更能够帮助告别脂肪，实现减肥。

材料：干燕窝3-5克，冰糖少许，百香果1个。

做法：

1、取燕窝3-5克，把称好的燕窝放入一个干净的玻璃碗中，加入纯净水，两个小时换一次火。

2、燕窝泡4个小时的时候，把燕窝撕成细条，越细越好，撕成细条后用漏勺沥干水，放入白盘中，挑去小绒毛和一些小杂质，然后再用纯净水泡1-2小时。

3、整个泡发时间在5-6个小时后，用漏勺把燕窝沥干水，把沥干的燕窝放入炖盅，加纯净水高出燕窝2公分左右，炖盅最好是有内盖的。

4、用电炖锅或者蒸锅把水烧开放入炖盅，水烧开后用中小火炖20-25分钟。

5、打开炖盅，加入冰糖，这时燕窝呈现泡泡状态，加入冰糖后再炖5-8分钟。切不可炖煮的时间过长，避免燕窝化成水。

6、炖好后倒入碗中，稍凉后加入百香，一碗酸酸甜甜的百香果燕窝就炖好了。

小贴士：燕窝的饮用最佳时间是晩上11点-12点，早上6点-9点。

百香果怎么吃减肥：百香果柠檬汁

柠檬可以溶解多余的脂肪，促进消化，促进新陈代谢，有良好的美容减肥的效果，与百香果同食，减肥效果更值得称赞。

材料：百香果5粒，柠檬1颗，蜂蜜适量。

做法：

1、百香果肉，倒入60度左右。

2、温水柠檬切几片备用，剩下的挤柠檬汁和前面的水混合依口味加蜂蜜，最后丢进去切好的柠檬片。

这个季节百香果正在长苗发育的时候，等到6月份就可以结果了，夏季的百香果是最香最甜最好吃的时候。

百香果不仅有美容养颜排毒功效，最重要是还可以减肥，这拯救了多少胖纸啊！夏天准备到来了，你做好减肥的准备了吗？

不要等到露肉的时候才想到来减肥，四月不减肥，六月徒悲伤，现在开始还来得及！

百香果的吃法非常多，可以直接用勺子挖着吃，可以做成果汁喝，可以做成冰棒，可以做成冰淇淋等等，这些都是夏天最棒的吃法。

那么想要减肥的朋友，该怎么吃百香果呢？百香果怎么吃可以减肥呢？

首先第一种就是鲜吃：用刀隔开头部一层，然后用勺子挖来吃，口感酸酸甜甜，非常香美。

第二种就是做成果汁：把里面的果粒和汁弄到杯子里，倒入温开水，再加入蜂蜜，口感一级棒，对于美容减肥是非常好的一种喝法。

以上这两种都是减肥比较好的吃法，当然你还可以做成冰棒，天热的时候来一根，美妙的不要不要。

百香果准备结果了，你准备好减肥了吗？当然除了吃，你还要迈开腿，多锻炼。饮食和运动结合才能快速起到减肥效果，要坚持哦！

我们自己家就是种植百香果的，家里的女人个个都是苗条好身材，凹凸有致，当然少不了吃百香果的功效，皮肤也好，如果你也想要好身材好肤色那就吃百香果吧，如果你想要百香果可以找我们微信 50016

百香果中含有的超纤维可以进入人体肠胃里面非常微小的部位，进行深层次的清理和排毒，但是又不会对肠壁有任何损害的，使得人体排便正常，不会阻塞肠道，对于治疗便秘极好，而且其中含有丰富的维生素，那么百香果能减肥吗？

1、有一定的减肥效果

百香果是一种高碳水化合物、高纤维，热量相对较低的食物（97大卡/100克），有促进排宿便的效果，如果是长期便秘导致的体态肥胖，可以适当吃防治便秘减肥。

此外，吃百香果可以增加饱腹感，减少多余热量的摄入，同时吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。因此，长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，帮助减肥瘦身。

2、怎么吃百香果减肥

方法一：切开，挖出果肉和籽，加入适量蜂蜜直接吃；

方法二：切开，挖出果肉和籽，放入搅拌机中，加水、蜂蜜榨汁喝；

方法三：刮出的果肉和籽混着蜂蜜抹涂在蛋糕和面包上，当早餐吃；

3、什么时候吃能减肥

（1）饭前吃减肥 百香果并不是热量超低的水果，如果是饭后吃，会增加热量摄取，而且还会撑大胃。一般是建议饭前吃，可以缓解饥饿感，帮助减少正餐的食物摄取。

（2）当晚餐吃 减肥的人晚餐要吃营养清淡、易消化的食物，百香果富含多种氨基酸、维生素和矿物质，能够满足身体对营养物质的需求，减肥期间作为晚餐的一部分食用，对减肥大有帮助。

4、吃多少个可以减肥

不超过2个。百香果热量在水果中算是偏高的，所以每次也不宜吃太多，如果肆无忌惮的猛吃，还是存在长胖的风险的。建议减肥期间，一天不超过2个。

5、百香果能排毒养颜

百香果除了有一定的减肥效果，还可以促进宿便排出，帮助净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用，对于青春痘粉刺也有很好的改善作用。

最近百香果特别火，由于它有特别的香味和酸甜的口感，还富含多种对人体有益的营养物质，很多人喜欢上了它。

作为热销的水果，有些人会问：百香果适合孕妇吃吗？

答案是肯定的，孕妇不仅可以吃百香果，而且吃后能起到活血强身、滋阴补肾、消除疲劳、排毒养颜等功效，还可以缓解孕期出现的便秘问题。

孕妇吃百香果好处多多，尽可以放心的吃。具体的好处，来一一为大家分析：

1、促进胎儿生长

孕妇食用百香果，不仅对自身好处很多，还能起到促进胎儿生长的作用。

由于百香果中富含抗氧化剂、纤维、维生素及矿物质等多种营养成分，非常适合胎儿生长发育需要。因此，孕妇多吃百香果，是胎儿健康成长的奠基石。

2、美容养颜

百香果中含有丰富的维生素C及胡萝卜素等营养物质，孕妇食用后，可起到排毒、净化机体的作用，让体内更干净、清爽。

避免有害物质堆积在体内，这样能改善皮肤现状，防止皮肤出现色素沉淀等老化问题，从而起到美容养颜的作用。

3、强健骨骼

百香果中的矿物质如：磷、铁、镁、铜等非常丰富，对怀孕期间需要强健骨骼的孕妇非常有用。

经常食用，可以增加骨骼密度，起到强筋健骨的作用。可以预防孕期出现的骨质疏松或关节疼痛症状，对胎儿骨骼发育也有好处。

4、可提高免疫力

百香果含有大量β-隐黄素和α-胡萝卜素及维生素C，这些物质有很好的抗氧化作用，能中和自由基的活性，防止细胞老化，可降低细胞氧化压力，保证妊娠期的健康。

无论是孕妇或是小孩吃，都能起到提高免疫力，促进生长发育及健康的作用。

5、改善血液循环，调节血压

百香果中铁元素含量很高，可促进血红素生成，起到扩张血管，提升血液循环速度的作用。

还含有丰富的矿物质钾元素，这种物质是血管的放松剂，能改善血液流动。孕妇常食用百香果，能稳定血压，维持孕期的心脏健康。

6、缓解呕吐

有些孕妇在怀孕期间有严重的孕吐反应，无食欲，只想吃比较酸的东西，那就选着百香果吧；因为百香果有淡淡的酸甜味，有开胃作用，还有缓解孕吐的效果。

不过要注意一点，百香果属于酸性水果，孕妇每天食用的量不能超过两个，不然会造成体内酸碱失衡。

看到这里，相信各位孕妈对能否吃百香果的疑虑解开了，只要适量吃，好处还是不少的。

但是若孕妇患有消化系统疾病或肠胃不好的情况，也要谨慎食用百香果，恐引起腹泻或腹痛症状。另外，对百香果过敏的孕妇最好不吃，还是选择其他水果为好。

吃百香果的方法非常多，可以直接切开，用勺子舀着吃。还可以刮下果肉及籽，加上蜂蜜和温水一起榨成汁来饮用。

还可以直接用开水泡着喝，或将整个果子洗干净后放入高汤中，能提升汤的鲜味，让你喝起来更香。

食用百香果需要注意哪些？

第一、有胃痛、腹泻、腹痛、胃溃疡等疾病的人，最好不要吃百香果，不然百香果里面的果酸可刺激肠胃，分泌消化液，从而加重病情。

第二、有牙周炎、牙痛、蛀牙等牙病的人，最好等病情好了再吃，不然百香果里面的有机酸可对患处造成刺激，加重严重。

第三、百香果虽然好，但是不能一次吃太多，不然很容易上火。

第四、有糖尿病的患者，也是不建议吃百香果的，因为百香果当中也含有一定的糖，可加重病情。

温馨提醒：百香果虽然功效多，但是想要让百香果起到最佳的效果，上述提到的这些注意事项，大家一定要了解清楚，不然最后很可能适得其反。

百香果原产大小安的列斯群岛，现广植于热带和亚热带地区。果可生食或作蔬菜、饲料。入药具有兴奋、强壮之效。果瓤多汁液，加入重碳酸钙和糖，可制成芳香可口的饮料。种子榨油，可供食用和制皂、制油漆等。花大而美丽，没有香味，可作庭园观赏植物。

百香果主要有紫果和黄果两大类。植株寿命约20年，经济寿命一般8至10年。果实主要用于加工果汁饮料，有“果汁之王”的美誉，还可用来添加在其他饮料中以提高饮料的品质。

百香果的根为肉质根，茎具攀缘性，多为绿色，髓部中空，节间光滑，有卷须。叶片掌状三裂，有锯齿，光滑，呈深绿色，叶脉突出，叶常绿。花型硕大美丽。果实为浆果，果皮革质坚韧，光滑。果肉间充满黄色果汁，似生鸡蛋黄。果汁含量40%左右，加工出汁率28%至33%。

百香果喜温暖湿润环境，在年平均温度18℃以上、年降雨量1000至2000毫米的地区生长旺盛，易获得丰产。百香果栽培中需搭棚架，才能获得高产，一般亩产1吨左右，产果期在8至12月。

百香果怎么吃

首先教大家怎么切开百香果，这是小编的原创经验。

按住百香果，把刀放水平，横着切过去，这样就可以防止切割的过程中汁液溅出或流出。

怎样吃百香果，百香果的几种吃法

吃法一、切开，刮出果肉和籽，放入白糖或蜂蜜拌匀，然后就这样吃。百香果直接吃是酸酸的。
吃法二、刮出果肉和籽，加适量的糖、蜂蜜和水搅拌做成果汁，也可以把以上原料再加点冰块放入搅拌机中做成果汁，风味更佳。
吃法三、刮出的果肉和籽混着蜂蜜抹涂在蛋糕和面包上，酸酸甜甜比一般果酱要好吃得多。
吃法四，切开两半放入杯中，加入沸水，加点冰糖或蜂蜜，泡5分钟左右饮用。
吃法五、刮出果肉和籽，放入杯中，加入可乐雪碧，有点冰块就更好。
留下的果壳也是大有用处的，可以用来泡酒或泡茶，做焖、烩、炖菜是放点果壳也是别有一番风味。

百香果是近几年来比拟盛行的生果，口感酸酸甜甜，成熟以后的百香果表层皱皱巴巴，然则外面的果肉是很甜的。许多人在吃的时分就会比拟纠结，这些玄色的籽能够吃吗？会不会对身材有坏处？实在籽是完整能够食用的，我们一起来研讨一下。

一、籽能吃吗

实在它的籽并没有毒，是能够干脆食用的，只是咬碎以后的籽能分明觉得到口感会酸酸的，能承受它的口感就一般吃，承受不了这个酸度的话能够将百香果用勺子挖出来，加上蜂蜜或许糖搅拌以后再吃。也能够将果肉挖出来，放进榨汁机外面，加上蜂蜜打坏以后做成百香果汁后饮用，口感会比拟甜。

二、籽要嚼碎吗

百香果的籽吃到嘴里滑滑的，一般品味就能够，能够干脆咽下去也能够嚼碎再吃。不外由于籽比拟酸，发起在用饭前后吃，防止影响肠胃功用，特别是肠胃比拟敏感的人，要留意过量食用，防止添加肠胃担负。

别的，它的籽也是有点硬的，小孩子食用过量能够会消化不良，不要在空肚的时分吃，也不要吃得太多，防止腹痛。

一、移栽bai与施肥1、移栽：待苗龄du15天左右，苗长有1.5―2片真叶时即可移栽zhi定dao植。移栽前每亩施优质猪牛粪600kg、钙镁磷肥50kg、氯化钾15kg，或腐熟菜枯饼200kg、进口复合肥50kg，充分混匀后开沟施于畦边0.3―0.4m处。定植时应将塑料袋脱去，密度行株距为2m×0.5m，每畦栽2行。2、追肥：第一次追肥在移栽后5―7天，每亩施尿素2.5kg对水250―500kg浇施，遇下雨则距瓜苗0.2m左右开半圆形浅沟，进行沟施；第二次追肥在蔓长至50cm时，每亩施尿素50kg、复合肥15kg，距植株0.3m处浅沟施，施后复土；第三次追肥在果实肥大初期（幼果如鸡鸭蛋大），每亩施尿素5kg、氯化钾5―7.5kg，距植株0.3―0.4m浅施或沟施。坐果后应及时在幼果期、膨大期喷施壮瓜蒂灵使瓜蒂增粗，强化营养定向输送量，促进瓜体快速发育，瓜型漂亮，防止裂瓜、畸形瓜发生。3、适时除草：在第一次追施前1―2天进行中耕、除草、培土1次，而后视瓜地杂草情况定是否除草。

二、整枝与留果每株留2条母蔓。在母蔓上第11―13节上发生的子蔓作为结果蔓，其他子蔓全部摘除。结果蔓留3条，各留2叶摘心，结果蔓上的腋芽（孙蔓）亦应摘除，母蔓长至26―30叶时摘心。结果后母蔓基部老时可剪掉3―5叶，以利通气。植株结果后5―10天，茧果如鸡蛋大时，选择果型端正较好者留果，原则上每株留1果。

三、病虫害防治注意防治防治蚜虫、潜叶蝇、炭疽病、蔓枯病疫病等。发病初期要按植保要求用针对性药剂加新高脂膜进行防治，化学农药应在采收前15天停用。中国有机农业网